也可协助抗氧化。Vitamin E 维他命E存活於蔬菜及豆类食品中保养皮肤
，具有抗氧化的能力，用於肌肤保养上，可促进血液循环、抗自由基、保湿活化肌肤及防止掉发的功效，是抗老化护理品最常见的添加成份。我一般会选择维他命+胶原蛋白,或者葡萄籽,会让皮肤变好.我一般都在专门的药店买.国内应该也可以买到....保养皮肤
；对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。2、水我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可...。
利于皮肤的恢复。维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。如果缺少这种维生素，会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎、男性阴囊炎等。维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。；3、富含维生素C的果蔬。维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a9011930d4da13950a7b0308f。
对于皮肤敏感、角质层薄的人来说，维生素C是非常重要的。维生素C具有抗氧化的功效，能够帮助皮肤减少自由基的伤害，并促进胶原蛋白的合成，从而增强皮肤的弹性和紧致度。可以通过饮食来摄入维生素C，例如多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等。维生素E也非常适合敏感皮肤。维生素E具有保湿和修复作用，可以滋润干燥的皮肤...；保养皮肤最好的食物包括以下几种保养皮肤
：西兰花：富含维生素C及胡萝卜素，具有强效的抗氧化作用。增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥。天然香料：如胡椒、生姜、姜黄等，不仅能提升食物口感，还能缓解皮肤干燥，具有一定的养肤功效。樱桃：富含铁及胡萝卜素，对气血较虚的人有益。维生素C能...。
维他命ABCDE各有什么用啊,我皮肤不怎么好
1、维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。维生素A，维生素B2、B6、B12都参与皮肤的代谢，维生素E还具有抗氧化作用，维生素C具有美白作用，所以维生素是临床上机体不可缺少的。正常的饮食，吃蔬菜、水果，人体是不会缺少维生素的...。
2、保养皮肤最好的食物有以下几种：西兰花：富含维生素C及胡萝卜素，是强效的抗氧化剂，能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性，防止皮肤干燥。几乎包含保养皮肤
了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。天然香料：如胡椒、生姜、姜黄等，能缓解皮肤干燥，具有养肤功效。提升菜品的口感，同时发挥美容作用。樱桃：...。
3、找到适合自己的~~ 先统筹的说下与皮肤有关的维生素,然后再分开来谈~~ ■维生素A 亦称美容维生素,可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮,并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A,皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄...。
皮肤干燥吃什么维生素好呢
10，还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。③适宜人群：⒈体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。⒉体质虚弱、多病、早衰、肿瘤患者及化疗中的人群。⒊关节炎、皮肤炎、色斑患者。⒋性欲低下、月经不调、不孕人群。⒌需要保养的...。
