，还有助于美白。解释：一、维生素C的作用 维生素C是一种强大的抗氧化剂，对皮肤的美白和保养至关重要。它能够抑制黑色素的形成，促进皮肤的新陈代谢，有助于减少皮肤色斑和暗沉，使皮肤更加明亮。此外，维生素C还有助于胶原蛋白的合成，能够提高皮肤的弹性，减少细纹和皱纹的...；对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。2、水保养皮肤
我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可...。
3、富含维生素C的果蔬。维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1e30e924b899a9011930d4da13950a7b0308f；所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。2缺维生素B2：易长粉刺我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长...。
九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑;红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。美白大补帖1：维他命C维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡...。
女生想要皮肤好吃什么维生素?
维生素C、维生素E和维生素A对皮肤比较好。维生素C能促进胶原蛋白合成，让皮肤更紧致有弹性，还能抑制黑色素生成，减少色斑，提亮肤色。像橙子、柠檬等柑橘类水果就富含维生素C。维生素E是一种抗氧化剂，可抵御自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，还能滋润皮肤，防止干燥。坚果、植物油里有较多维生素E。维生素...。
与维生素A一起服用，还可以增加吸收效果。富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油等。除了补充维生素，日常还应多喝水，多吃富含维生素的蔬菜和水果，少熬夜，少吃辛辣刺激的食物，并注意肌肤的保养，避免使用过热的水洗澡和强碱性的沐浴露。如果皮肤干燥症状持续不减或者伴随其他症状，建议及时就医，明确...。
对于皮肤敏感、角质层薄的人来说，维生素C是非常重要的。维生素C具有抗氧化的功效，能够帮助皮肤减少自由基的伤害，并促进胶原蛋白的合成，从而增强皮肤的弹性和紧致度。可以通过饮食来摄入维生素C，例如多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等。维生素E也非常适合敏感皮肤。维生素E具有保湿和修复作用，可以滋润干燥的皮肤...。
1、维生素A好维生素A对于健康的皮肤细胞非常重要。有助于保持皮肤黏膜的完整性，缺乏维生素A，就会出现皮肤粗糙，毛囊角化，皮肤干燥脱屑。维生素A是脂溶性维生素，存在于动物干燥中，但是黄、绿色植物如玉米、胡萝卜、柑橘以及绿色蔬菜中含有的胡萝卜素在体内可以转变为维生素A。因此要想皮肤光滑细腻，平时要...。
保养皮肤最好的食物包括以下几种：西兰花：富含维生素C及胡萝卜素，具有强效的抗氧化作用。增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥。天然香料：如胡椒、生姜、姜黄等，不仅能提升食物口感，还能缓解皮肤干燥，具有一定的养肤功效。樱桃：富含铁及胡萝卜素，对气血较虚的人有益。维生素C能...。
也可协助抗氧化。Vitamin E 维他命E存活於蔬菜及豆类食品中，具有抗氧化的能力，用於肌肤保养上，可促进血液循环、抗自由基、保湿活化肌肤及防止掉发的功效，是抗老化护理品最常见的添加成份。我一般会选择维他命+胶原蛋白,或者葡萄籽,会让皮肤变好.我一般都在专门的药店买.国内应该也可以买到....。
维生素一般对皮肤都比较好，建议吃维生素C，可以减少皮肤的色素沉着。还可以吃维生素E，促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢。维生素A，维生素B2、B6、B12都参与皮肤的代谢，维生素E还具有抗氧化作用，维生素C具有美白作用，所以维生素是临床上机体不可缺少的。正常的饮食，吃蔬菜、水果，人体是不会缺少维生素的...。
多吃草莓,可以预防肌肤老化和感冒 饮酒过量会导致皮肤粗糙 紫外线会造成的肌肤问题有:色斑、皱纹、肌肤松弛、毛孔粗大。 治疗冻疮,用维生素E 30岁开始,必须强化抗氧化对策 蔬菜摄取量不足,喝青汁 吃南瓜可以抗氧化,预防衰老 不要一边洗澡一边洗脸 泡温泉后要冲洗,涂保湿霜 容易干燥的皮肤,应使用保湿力强的成分一神经酰胺。 被烫。
请问,皮肤干燥应该吃什么维生素?,
利于皮肤的恢复。维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。如果缺少这种维生素，会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎、男性阴囊炎等。维生素C可以清除自由基，帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，并在体内参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。
吃维生素B1、B2、B6、C、E对皮肤好。维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。维生素B2，核黄素，水溶性。由D.T.Smith和E.G.Hendrick在...。
对皮肤好的维生素主要有以下几种：维生素C：减少色素沉着：维生素C具有抑制黑色素形成的作用，有助于减少皮肤的色素沉着，使皮肤更加明亮。美白作用：维生素C还能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致和有弹性。维生素E：促进皮肤修复：维生素E对皮肤有很好的修复作用，能帮助皮肤抵御外界环境的伤害。抗氧化...。
找到适合自己的~~ 先统筹的说下与皮肤有关的维生素,然后再分开来谈~~ ■维生素A 亦称美容维生素,可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮,并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A,皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄...。
美白需要吃维生素C和维生素E。一、维生素C 维生素C具有抗氧化作用，能够帮助抑制黑色素的形成，从而起到美白效果。维生素C还参与胶原蛋白的合成，有助于皮肤保持弹性和光泽。富含维C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红辣椒、绿叶蔬菜等。二、维生素E 维生素E也是一种重要的抗氧化剂，能够保护皮肤细胞免受...。
