想要皮肤老得慢?摩蔓崎:每天坚持这6件事

2018年08月21日 来源:本站原创 作者:未知

当你变老时,皮肤会开始失去水分,更容易受损。美国“健康捕捉点”网站介绍了5种自然方法,能减缓衰老并且保持皮肤年轻。

基本护肤不能少。至少每天都要对肌肤进行基础的护理,如洁面、补水、隔离、防晒等等,只有做好最基本的肌肤护理,才能减缓肌肤衰老速度。

饮用8杯水。每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

少吃白面包。白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。

水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。

坚持一天很容易,坚持一个星期也不难,但是长久以往的坚持,不是每个人都能做到的。但是只要做到了,你就是不一样的!护肤也是一样,只要坚持以上6点,你的皮肤一定比同龄人老的慢,甚至比年龄小的肌肤看起来更饱满水嫩有光泽~

(文章作者:未知)

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